Per restare in forma , tonificare e drenare il ristagno dei liquidi , camminare è una sana abitudine per restare sana e bella.
Camminare è una sana abitudine da adottare almeno ,15 minuti al giorno, ci permette di restare in forma. Sembrerà strano ma anche una semplice passeggiata è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo, infatti il corpo mentre cammini accellera il battito cardiaco che a sua volta accellera il metabolismo.
Benefici della camminata sul nostro organismo.
Tutti i più grandi pensieri sono concepiti mentre si cammina.
(Friedrich Nietzsche)
Camminare per almeno 15 minuti al giorno permette al nostro organismo di avere numerosi benefici:
- ossigena il tessuto
- previene le malattie cardiovascolari
- aumenta la capacità polmonare
- migliora la digestione
- brucia i grassi
- contrasta e combatte la cellulite
- aumenta il tono muscolare
- contrasta il mal di schiena
- aiuta a calmare la mente.
Dove camminare…
Prenditi il tuo spazio e il tuo tempo, nei week end recati in un bosco o in riva al mare e cammina lentamente, goditi la natura che ti circonda rallenta il respiro e ascolta i tuoi pensieri.Ovviamente camminare in un ambiente urbano è diverso ma è pur sempre una buona abitudine da adottare , posa l’auto e recati a lavoro a piedi, insomma cerca di camminare tutti i giorni per almeno 15 minuti mantendo un passo costante,vedrai ti sentirai meglio e il tuo corpo resterà sano e in forma.
E tu, cammini?
