Anno nuova vita nuova, come prenderci cura di noi stesse dedicandoci tante piccole ma grandi attenzioni.
Andare oltre la mente, questa è tutta la teoria dello Yoga.
Amare se stessa, prendendoci cura di noi è il primo passo per ritrovare la nostra forma fisica. Seguire una beauty routine con prodotti mirati, meglio se naturali, per migliorare l’aspetto del nostro viso e del corpo. Cambiare look partendo dai vestiti e magari osare un taglio di capelli a cui non siamo abituate per risollevare l’umore. Fare movimento e adottare uno stile di vita sano è fondamentale per ritrovare il nostro benessere psico fisico. CHIARA BENVENUTI di mybarr oltre ad essere una beauty blogger è un’insegnante di Odaka Yoga e oggi ci parlerà di questa disciplina.
Due chiacchiere con Chiara per capire i benefici dello Yoga.
Perché fare yoga?
Finite le feste per rimetterci in forma psico-fisica possiamo ritagliarci una mezz’ora ogni giorno per praticare yoga. Lo yoga è una disciplina orientale che ormai si è diffusa in tutto il mondo è vanta innumerevoli benefici:
- Aumenta la flessibilità e il tono muscolare
- Riduce lo stress
- È utile per gestire ansia e attacchi di panico
- Migliora la concentrazione
- Migliora la respirazione
- Fa bene al cuore
- Combatte l’insonnia
- Rallenta l’invecchiamento
- Migliora la postura
- Ci fa entrare in contatto con il nostro io più profondo.
Lo Yoga è per tutti, anche per bambini ed anziani.
Per fare yoga non serve nulla fuorché abiti comodi ed un tappetino. Non serve essere snodati per praticare questa disciplina, è adatto a tutti e non è uno sport competitivo né servono dote atletiche per praticarlo, possono fare yoga anche i bambini e non ha limiti d’età.
Yoga:l’unione tra mente e corpo.
Se sei stressato, hai l’ansia, soffri di mal di testa, cervicale, o mal di schiena prova a fare yoga. Inserendo nella propria vita questa disciplina la qualità della vita sarà migliore. Ti sentirai più rilassato, aiuterà a conoscere meglio il tuo corpo e a livello mentale sentirai una piacevole sensazione di benessere. Il mio consiglio è di iniziare subito se volete passare a trovarmi io insegno a Milano.
E tu hai mai praticato Yoga? Sono curiosa di saperlo, commenta.
